Una tarde de Domingo Contigo
Por Marcela Ayala
Mentora Balance Integral
Cuando leas este contenido, te guío por un imaginario, luego decides cuando lo vas a realizar realmente, lleva tu guía y léela durante la experiencia y especialmente al finalizar la misma. Tu última lectura la realizarás con todo el amor de tu corazón. Gracias por seguirnos, gracias por estar presente, gracias por ti!
Hoy me despierto, abro los ojos, que día es hoy? Mmmm DOMINGO, planes para hoy? Si tienes novio(a), esposo(a), pareja, con anticipación ya has llegado al acuerdo de que la tarde de HOY incluyendo el momento para almorzar, es para que cada uno esté consigo mismo… o por lo menos TÚ.
Si no tienes pareja pues, hoy el gran invitado(a) eres TÚ.
Piensas, no habrá unos tips para esto? Bueno, acá te van unos.
Con anticipación planea que lugar o lugares vas a experimentar contigo, lo dejo a tu imaginación, en este manual yo hago un par de sugerencias puntuales, a manera de ejemplo, pero los lugares y experiencias son infinitos, lo importante es salir contigo y ver qué ocurre…
Lo ideal será planear pocas actividades, que realizarás con total consciencia y no montones que te distraigan de ti. Por ejemplo, hoy es el día de dejar el celular en casa, prueba retadora verdad? Fantástico!
Que debes llevar? Libreta y esfero, pues esto hay que registrarlo, también si quisieras puedes llevar un libro. Ya estás listo(a) para salir, vas en auto? caminarás? bici? Todo se vale. Sales de casa y piensas, bueno, acá estamos TU Y YO y te observas… Ya casi llega la hora para compartir el almuerzo contigo y el lugar al que vas a ir está cerca, evita encontrarte con amigos, recuerda que el invitado eres tú, nada de saboteos… acá viene mi sugerencia, recuerda que solo es eso… esto que planteo lo irás haciendo en el lugar o lugares escogidos… Ahora, si por ejemplo eliges un centro comercial, un lugar neutro, encuentras esas rotondas de comidas, con mil variedades de alimentos y te haces consciente que es momento de observar opciones con calma, sin afán, que te gusta? que se te antoja? caminas para explorar el lugar, vas sintiendo cada paso, que te lleva hacia adelante…Tomas consciencia de tus ojos, que registran ahora? Eliges y cuando tengas tus alimentos, te sientas, siente tu cuerpo ahí, que está ocurriendo contigo? Cuando inicias tu almuerzo te dispones a disfrutarlo, buen provecho! te permites observar tu plato y su contenido, degustarlo lentamente, agradeces por la experiencia de comer, observas colores, sientes texturas, olores, la historia detrás de esos alimentos antes de que llegaran a tu mesa y te das cuenta ahora, que estás con la mejor compañía, TU PROPIO SER… será que me sigues? Cómo te sientes ahora? Que extrañas? Actúa como si estuvieras feliz! o quizás lo estás? Quien sabe… eso no importa, solo te observas y este sería un momento ideal para escribir, que estás pensando? que estás sintiendo? que estás observando ahora? quizás montones de historias caminando, alimentando sus cuerpos, conversando, familias, parejas, hombres solitarios, amigas compartiendo, en fin, cada uno acompañado de SI MISMO sin siquiera notarlo, ni darle a ello importancia alguna… En ese instante, recuerda que es momento de respirar con consciencia, acá vamos: inhala y mentalmente te dices ESTOY AQUÍ y al exhalar, mentalmente te dices, ESTOY AHORA, un par de minutos más, respirando PRESENTE… Ahora, continua observando el pasar de la gente, quizá algunos niños que hacen pataleta, recuerdas algunas de las tuyas? otros chicos contentos, disfrutando el simple hecho de ESTAR… Terminas tu almuerzo, ahora que sigue en esta tarde contigo? Puedes ir a caminar, tomar tu libro y leer por un buen rato, para que recuerdes lo que es tener una historia en tus manos y disfrutarla, puedes también, tomar tu auto y manejar sin rumbo y luego se te ocurrirá uno y que tal un café? Si llegaste al lugar del café o a cualquier lugar donde te encuentres ahora, toma asiento y respira, activas nuevamente tu sentir con total consciencia. Si tu actividad fue caminar, sentiste tus pasos? observaste tu respiración? observaste que ocurrió en tu camino? te sorprendiste con la sabiduría de la naturaleza? Escuchaste sus mensajes? Ella siempre te habla, te susurra secretos… Cualquiera que haya sido tu actividad espero la hayas realizado experimentando tu PRESENTE, con tu infinita presencia y hayas registrado por escrito tu sentir, tu valiosa experiencia. Ahora ya sentado (a), generas una pausa y te tomas tus manos, las observas, esas manos que están conectadas con tu corazón, esas manos con sus líneas que dibujan tu pasado, que solo recorrerás para recoger sabiduría, observas las venas y esa sangre que te recorre y te recuerda que estás vivo (a), consiente tus manos, siente su temperatura, siente que estás ahí para ti y te vas a decir: GRACIAS y dices tu nombre mentalmente, Gracias por acompañarme en este proceso de vida, quiero que sepas que confío en ti y dices tu nombre, que te escucho y te escucharé con mayor atención, te abrazo, te reconozco, te apruebo, te valoro, comprendo que estás conectado(a) con la FUENTE, con la Inteligencia Divina, con tu Centro y si, simplemente ESCUCHAS…
Te dirás ahora con cariño : Lo has logrado y dices tu nombre, amigo(a), tu compañía hoy fue maravillosa y perfecta, ya nos iremos conociendo más, ya nos tendremos mayor confianza, ya seremos los mejores amigos(as), TU Y YO… todo es un proceso, hoy lo hiciste consciente y lo haremos de manera persistente, sonríe por estar Aquí y Ahora y te reto a hacerlo un próximo domingo, un domingo cada cierto tiempo, el próximo DOMINGO será: Y ESCRIBES LA FECHA… Quizá compartas el día entero contigo, o una nueva tarde, también se vale!!!! Honro tu experiencia, hónrala tú también. Honra tu ser, honra tu entrenamiento en INDEPENDENCIA EMOCIONAL, y sé que irás codificando en tu SER que: “Es un placer estar contigo! … Bravo, clap, clap, clap…”
Abrazo tu bonito Ser, Layyla